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５．ベーシックセブン 肩甲骨運動
基本姿勢から両腕を天井に向かって上げます。
頭と背中はストレッチポールにくっつけたまま、腕を天井に向かって少し引き上げます。
肩甲骨がポールから離れて、背骨がポールについていきます。
ゆっくりと腕を元位の置まで戻します。この動作を繰り返しましょう。
こちらも、小さな動きで行います。
肩甲骨に力が入りすぎるようなら、腕の位置をまっすぐから、少し下へと変えてみましょう。
動きやすい方を選択してください。
