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ストレッチポールエクササイズを行う前に
ストレッチポールエクササイズをより効果的に行うための７つのポイントです。
エクササイズ前にチェックしてみて下さいね。
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ストレッチポールエクササイズを行う前に必ずお読み下さい。使い方についての注意点です。
アイテムの選択方法です。ご自身の体や体調に合わせてアイテムを選択することで、より効果的にお使い頂けます。
ストレッチポールはリラックスしてこそ効果が得られます。お使いいただく時の環境を整えることで、より気持ちよく使うことができます。
自分の体が現在どのような状態なのかをセルフチェックします。ストレッチポールエクササイズ前に行うことで、変化を実感することができます。
ストレッチポールに乗る際、降りる際の注意点です。安全にお使いいただくために、初めての方や乗る際、降りる際に不安のある方はお読み下さい。
ストレッチポールに乗った時の基本となる姿勢です。この状態で寝ていただくだけでも、効果を感じることができます。ストレッチポールに乗った時の注意点、リラックスポイントを確認して下さい。
難しく考えず、自分が気持ちよいと感じる時間・回数で行いますが、どのぐらい行ってよいかわからない方、初めての方は目安にして下さい。
