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コアストレングスエクササイズ
コアストレングスエクササイズは、普段意識することのない背骨を支える身体の奥にある深層筋を意識するストレッチポールトレーニングです。
ベーシックセブン・コアリラクゼーションでゆがみを整えた体をキープするためのエクササイズです。できるものから挑戦しましょう。
Contents−コアストレングスエクササイズ−
コアストレングスでは、始めに深層筋を意識し、体に無駄な力が入っていない状態で行います。エクササイズに入る前に必ず基本ポジションを確認しましょう。
コアストレングスの初級エクササイズです。初めての方は、まずはこちらから行ってみて下さい。
コアストレングスの中級エクササイズです。初級編が安定してできたら、こちらもチャレンジしてみて下さい。
コアストレングスの上級エクササイズです。もし、体の安定が保てないようでしたら、無理に行わないで下さい。
